1
2min
poziomtrudności

Smoothie to mój ulubiony rodzaju napoju, który przygotowuje każdego poranka. Wypijam na śniadanie lub zabieram na uniwerek. Staram się tworzyć nowe kompozycje, by nie popaść w rutynę. Ten dzisiejszy koktajl zdecydowanie zalicza się do ulubionych.
Nazwałam to smoothie truskawkowy raj ponieważ jest pysznie słodkie i przypomina wakacje 🙂
Wzbogacam go synbiotykiem w proszku, by wzmocnić florę jelitową, co Wam serdecznie polecam.
Truskawki mam jeszcze z letniej dostawy, zamrożone w małych paczuszkach, jednak napewno możecie dostać świeże w sklepach lub skorzystać z mrożonych gotowców. Banany warto kupić albo już dojrzałe albo poczekać aż zobaczycie na nich ciemne kropeczki, świadczące o tym że w środku będą słodkie i pyszne. Sok wyciskam w wyciskarce lub maszynce do cytrusów, przeważnie dzień wcześniej, ale w praktyce zajmie Wam to kilka minut o poranku, więc nie jest źle. Ja po prostu jestem porannym zombie i nie tryskam energią przed 10-tą, ot co 😀
Dodatkowo pijąc smoothie oraz soki w najszybszy z możliwych sposobów dostarczacie sobie witamin, bez straty związanej z trawieniam twardych pokarmów, w dodatku już w 15 minut ( w przypadku soków ) i 30 minut ( w przypadku smoothies).
Dzięki temu nie musicie się martwić o dodatkową suplementacje, gdyż takie smoothie o poranku dostarczy Wam wielu witamin i minerałów. Ja staram się pić dwa dziennie – owocowe i drugie bardziej warzywno – zielone. W ten sposób nie tylko mam posiłek podczas zabieganego dnia, ale też jestem pewna, że dostarczam swojemu organizmowi wszystkiego czego potrzebuje i dodatkowo nie obciążam układu pokarmowego 🙂

To co, wstajemy na słodkie i pyszne smoothie truskawkowe? 😀
To mój life hack na poniedziałkowe poranki 🙂 Bo kto by nie chciał wstać na takie śniadanko? 🙂

 

 

Składniki:


  • 250 ml soku wyciśniętego z grejpfruta
  • 1 duży, dojrzały banan
  • 7 truskawek
  • saszetka synbiotyku, u mnie gastro osłonka lub  sanprobi ibs

 

 

Przygotowanie:


Truskawki myjemy, usuwamy szypułki, wkładamy do blendera. Banana obieramy i kroimy na pół, dodajemy do truskawek.
Zalewamy sokiem grejpfrutowym i dodajemy synbiotyk. Miksujemy 60 sekund.
Gotowe 🙂

#smoothie #napoje #śniadania #truskawki #banany #probiotyk #synbiotyk #koktajl