Ananas od lat stosowany jest w leczeniu chorób układu oddechowego, w celu poprawy trawienia a nawet w  usuwaniu pasożytów układu pokarmowego oraz leczeniu ran i złamań! Dzięki zawartości #bromeliny sprawdza się jako naturalny środek przeciwbólowy oraz łagodzi reumatoidalne zapalenie stawów.  Powinny go spożywać osoby starsze, narażona na osteoporozę, bowiem ananas zawiera sporo manganu, miedzi i żelaza – pierwiastków, które odpowiadają za kondycję kości. A taki niby nie pozorny ten ananas 🙂  W tym roku miałam okazję na własne oczy przekonać się jak rośnie ten cudowny owoc i mimo że widziałam zdjęcia w internecie, zrobiło to na mnie spore wrażenie. Ananasa w swojej diecie staram się spożywać regularnie min. 3 razy w tygodniu, niestety ten który przyjeżdża do Polski różni się od tego oferowanego w Afryce, Tajlandii czy na Kubie. Nie mniej jednak warto zwracać uwagę by wybierać jak najdojrzalsze osobniki, wąchając koronę czy wydziela lekko słodkawy zapach.
Dziś proponuje Wam szybkie i sycące smoothie, które idealnie nada się na śniadanie lub przekąskę w ciągu dnia.
Co istotne okazuje się, że zmiksowane owoce i warzywa są lepiej przyswajalne przez nasz organizm bowiem aż w 80%, podczas gdy świeże tylko w 30%. Tak więc pijcie soki i smoothies na zdrowie! 🙂

Składniki:


❤️ 1/2 dużego ananasa
❤️ 3 pomarańcze
❤️ 1 łyżka białka wegańskiego
❤️ 1/2 szklanki wody mineralnej

Przygotowanie:


Pomarańcze przekroić i wycisnąć z nich sok.
Ananasa obrać, pokroić w kosteczki i wrzucić do wysokiego kielicha blendera. Jeśli używacie blendera ręcznego potrzebne będzie wysokie naczynie :).
Przelać sok z pomarańczy, dodać wodę i białko.
Zmiksować na gładką masę. U mnie około 3 minutki.
Podawać schłodzone.

Smacznego!

GALERIA

smoothie pomarańczowe

#vegan #napoje #raw #śniadania #smoothies #przekąski