2
5min
poziomtrudności

Sezon na truskawki rozpoczął się pełną parą dlatego warto je jeść jak najczęściej. Truskawki są bardzo zdrowe! Obniżają poziom złego cholesterolu i ciśnienie tętnicze, oczyszczają nerki, przyśpieszają przemianę materii. Są dobre dla osób dbających o linię, dzięki pektynom które pobudzają ruchy jelit, pobudzają pracę wątroby i woreczka żółciowego. Są niskokaloryczne, a 100g porcja pokrywa w 100% dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Co więcej mają niski indeks glikemiczny dlatego osoby chore na cukrzyce nie muszą się ich obawiać. Według badań truskawki działają antywirusowo, pomagając likwidować wirusa Herpes odpowiedzialnego za powstawanie półpaśca czy opryszczki.
Ale nie tylko zdrowie zachęca nas do sięgania po truskawki, a przede wszystkim ich cudowny smak.
Ja zaczynam dzień z pysznym smoothies z truskawek, dołączycie?

 

Składniki:


  • 1 szklanka truskawek bez szypułek
  • 2 dojrzałe banany
  • 3 łyżki syropu z agawy
  • 1/2 szklanki kostek lodu
  • 800 ml mleka orkiszowego przepis TUTAJ

 

 

Przygotowanie:


Obieramy banany i kroimy na mniejsze kawałki, wrzucamy do blendera kielichowego. Dodajemy mleko, kostki lodu oraz syrop. Blendujemy 3 minuty. Podajemy w ulubionych szklaneczkach lub tak jak ja w butelkach 🙂

#vegan #bez glutenu #śniadania #truskawki #smoothies #banany #bez cukru #mleko orkiszowe